Ed eccoci qui dopo una “pausa-vacanza”..
Volevo iniziare questo mese con un argomento diverso ma sempre utile, soprattutto per ricominciare con la nostra routine, ma senza stress.
Sapevi che lo stress può avere nel tempo ripercussioni alla salute e sul nostro aspetto?
Per questo è importante ricominciare la nostra routine tranquilli e senza stress.
Qui ti lascio alcuni consigli per affrontare al meglio questo periodo:
Dedica del tempo a te stesso
Ogni settimana ritaglia un po’ di tempo solo per te, sia per un’uscita, sia per rilassarti con una maschera, o stenderti usando degli oli aromaterapici.
Attività Fisica
Uno dei sistemi migliori per liberarsi dallo stress, ogni attività che fa lavorare il cuore non solo ti fa sentire meglio, ma favorirà anche la circolazione e il migliorare la condizione della pelle.
Parla con un amico/parente
Sia con una videochiamata o un’uscita, il passare del tempo con delle persone che ti fanno stare molto bene ti aiutano a staccare la mente e concentrarti di meno sulle cose che ti stressano.
Dormi bene
È importante dormire bene tutta la notte, tutti siamo più belli e in forma dopo un bel sonno notturno.
Prova lo yoga o meditazione
La connessione tra mente e corpo è molto potente. La respirazione profonda e controllata è ottima per rilassarti dopo una giornata stressante.
Migliora le tu scelte alimentarie
Tante volte il nostro stress ci porta a pensare ai cibi che “ci aiutano” a calmare lo stress quando non è così, cerca di scegliere le versione salutari dei cibi che più ami.
Prenditi una pausa
Nelle giornate impegnative prenditi una pausa per ritrovare te stesso. Bastano anche 15 min per rigenerarti e continuare con le giornate. Per calmare la mente basta anche fare per qualche minuto lo stretching.
Rendi la tua casa accogliente
Crea un ambiente antistress a casa, è davvero molto importante, circondati di immagini positive, colori preferiti, ricordi felici..
Casa tua è l’unico posto dove hai il pieno controllo e puoi trasformare in un luogo che ti dà gioia.
Questo è tutto per oggi, se hai altri consigli che ti piacerebbe condividere, li puoi scrivere nei commenti.
Ti auguro un super weekend!
Besos e alla prossima.
Ruth S.
